Scopri che tipo di fumatrice sei

Si sa la dipendenza dal fumo fa male: alla pelle, al fisico, al cuore, ai polmoni. E chi riesce a smettere si ritrova a guadagnarne in salute; un aiuto per uscire da questa dipendenza viene in primis scoprendo a che tipologia di fumatrice appartieni. La tipologia dipende da quando si preferisce accendere la sigaretta, cioè da quali situazioni, circostanze ed emozioni dipende la voglia di fumare.





Serial smoker
Ogni volta che hai in mano una sigaretta ti prometti che sarà l'ultima, ma puntualmente ti ritrovi ad accenderne un'altra. Se insisti con i metodi fai da te e fallisci forse hai un problema di egocentrismo, ma ci sono casi in cui nella vita bisogna essere capaci di chiedere aiuto magari rivolgendosi ad un centro specializzato. Sono importanti soprattutto gli incontri iniziali perchè i sintomi dell'astinenza hanno un picco tra le prime 48 e 72 ore.

Stress smoker
Se sei una fumatrice che accende la sigaretta per tenere sotto controllo la tensione appartieni a quell'85% dei tabagisti. Ma secondo gli esperti non è cosi' perchè è stato dimostrato che il livello di stress si abbassa del 20% solo in chi smette di fumare e non in chi continua. In questo caso ciò che può aiutarti a gestire la tensione è l'auricoloterapia che come l'agopuntura tratta dei punti specifici per favorire il rilassamento.

Diet smoker
Appartieni a quelle fumatrici che appena sono colte da un languore per smorzare la sensazione di fame accendono una sigaretta? Bene allora devi sapere che i fumatori hanno un rapporto peggiore con il cibo dei non fumatori e ingrassano di più. Se quindi usi la sigaretta per stare a dieta il metodo che più ti può aiutare per smettere di fumare è la psicoterapia breve e mirata. E quando decidi di smettere con il fumo fai saune e bagni turchi che servono a eliminare le tossine accumulate comprese quelle legate alla nicotina.


Social smoker
Sei una di quelle che non compra mai un pacchetto di sigarette illudendosi di limitare il consumo, ma quando sei in compagnia non resisti e ti fai regalare dagli altri una sigaretta?
Questo è uno di quei casi di dipendenza sociale, perchè a differenza di altre sostanze il tabacco è pubblicamente accettato e sostenuto. Ma se i tuoi amici fumano e tu vuoi smettere non negarti le occasioni di incontro, ma porta con te la sigaretta elettronica. Ti permetterà di mantenere la gestualità senza dover inalare nicotina.

E ora prova a smettere
Adesso che hai individuato a che categoria appartieni, forse ti sarà un po' più semplice trovare il metodo più adatto a te per smettere di fumare. Oltre a quelli elencati per tipologia di fumatrice, ce ne sono altri, che potrai trovare nell'articolo “come smettere di fumare”.