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Centrifugati estivi, salute da bere!

Fare un bel centrifugato è un modo per dissetarsi e sfruttare appieno i principi nutritivi della frutta e della verdura e magari risolvere qualche piccolo problemino

Centrifugati estivi, salute da bere!

Periodo estivo fa crescere la voglia di dissetarsi, sicuramente l'acqua è la fonte principale ma non esiste solo quella e anzi possiamo sicuramente sfruttare la frutta e la verdura che nella stagione calda è particolarmente varia e nutriente. Tra le altre cose positive, il bere frutta e verdura dà modo di assimilare in quantità superiore sali minerali e vitamine che altrimenti non riuscireste ad assimilare con quantitativi abbondanti di porzioni di frutta o verdura allo stato 'solido'. Altro fattore positivo è che bevuta può risultare gradevole anche a chi non ama frutta e verdura, magari è possibile con i bambini usare questo metodo per superare le loro difficoltà con la verdura.

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Con particolari combinazioni poi, è anche possibile sfruttare le proprietà dei prodotti della natura per ottenere degli effetti specifici. Vediamone alcuni che potete fare facilmente.

Centrifugato energetico
Centrifugati estivi
Ingredienti: 2 kiwi, 2 mele, 2 gambe di sedano
Sbucciate i kiwi, dalle mele togliete il torsolo ma lasciate la buccia, mentre il sedano mettetelo tutto, anche la cima con le foglie. Centrifugate il tutto e bevete.

Principi: kiwi – potassio, vitamina C, vitamina E
sedano – rame, ferro e magnesio
mela – vitamina A, vitamina C, vitamine B, B1

Adatto a: se fa molto caldo e avete quella stanchezza che non passa (aiuta molto il potassio) oppure se siete in un periodo particolarmente intenso.


Centrifugato disintossicante
Centrifugati estivi
Ingredienti:
1 finocchio, 2 gambe di sedano, 1 mela, qualche foglia di lattuga
Pulite il finocchio, al sedano lasciate le foglie, alla mela togliete il torsolo ma lasciate la buccia e centrifugate nell'ordine, finocchio, mela, sedano e lattuga. Se volete, aggiungete qualche germoglio di soia, ma intero, senza centrifugarlo, è piacevole sia per sapore che per consistenza.

Principi: finocchio – potassio e magnesio
sedano – rame, ferro e magnesio
mela – vitamina A, vitamina C, vitamine B, B1, B2, B6


Adatto a: depurare dopo un pranzo eccessivo, se si è esagerato con fritti e cibi pesanti, se ci sentiamo appesantite o semplicemente quando se ne sente il bisogno.

Centrifugato drenante

Centrifugato al cetriolo
Ingredienti:
1 cetriolo, 1 finocchio e 2 fette di ananas
Lavate per bene il cetriolo, la buccia non va tolta, pulite il finocchio e la buccia dell'ananas (se ce l'ha) e centrifugate il tutto.

Principi: cetriolo – potassio e vitamina A
finocchio – potassio e magnesio
ananas – vitamina C e bromelina



Adatto a: la combinazione di questi tre prodotti ha un effetto molto drenante, se quindi siete gonfie e avete problemi di ritenzione idrica è perfetto.

Centrifugato anti-invecchiamento
Centrifugati estivi
Ingredienti:
2 carote, 2 gambe di sedano, 1 fetta di anguria (quando disponibili)
Grattate le carote, al sedano lasciate le foglie e dell'anguria prendete solo la polpa, centrifugate il tutto.

Principi: carote – vitamina B e provitamina A nota come stimolatore della melanina
sedano – rame, ferro e magnesio
anguria – vitamina A e potassio

Adatto a: la combinazione di questi tre prodotti, la carota e l'anguria sono dei 'protettori' della salute della pelle andandone a combattere l'invecchiamento.

Centrifugato aiuta-intestino pigro
Centrifugati estivi
Ingredienti:
1 grappolo d'uva (bianca o nera), mezzo melone, mezzo limone. Usate solo gli acini ben lavati, la polpa del melone e la polpa del limone, centrifugate il tutto.

Principi: uva – potassio, sodio e il rasveratolo
melone – vitamina A, B e C
limone – vitamina C



Adatto a: non stupitevi del limone, ma se questo centrifugato lo bevete al mattino a digiuno, riuscirete a riattivare il vostro intestino pigro grazie alla combinazione del melone che favorisce la digestione e dell'uva che è lassativa.

Di , © Riproduzione Riservata
TAG  frutta   centrifugati  
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1 COMMENTI   Vuoi lasciare un commento?

  1. Inviato da biancaneve18
     

    io ho comprato la centrifuga s, sicuramente ne provero' qualcuno!

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