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Mamme in attesa in estate, al caldo con il pancione

Vivere la stagione più allegra e calda dell'anno con un figlio in grembo, avrai il sole fuori e dentro di te

Mamme in attesa in estate, al caldo con il pancione

Ricordi i primi sintomi, quando hai sperato con tutto il cuore che dentro di te stesse davvero nascendo una vita? E poi così è stato, il tuo desiderio è diventato realtà e ora ti trovi con una bella pancia da gestire, che felicità! Anche se, bisogna ammetterlo, essere mamme in attesa in estate è un po' faticoso, soprattutto se le temperature si alzano e l'afa non dà tregua.
Però ci sono fantastici vantaggi dell'essere in dolce attesa durante la stagione calda che forse non si considerano abbastanza: ad esempio ci si può vestire leggeri e andare in giro con comodi sandali, fare rigeneranti tuffi in piscina e godersi le vacanze riposandosi.

A proposito di vacanze, conosci la nuova tendenza del babymoon? È una nuova moda decisamente carina, secondo la quale si organizza una sorta di seconda luna di miele di coppia, questa volta con il pancione, per concedersi quale momento di tenerezza, relax ed intimità prima che arrivi il bebè, che potrà portare via del tempo ai nuovi genitori. In estate soprattutto è una bella idea, fattibile grazie alle ferie lavorative, che permette di passare qualche romantico giorno in viaggio. Prenotate per tempo e scegliete, se possibile, una meta comoda da raggiungere, magari in treno, in modo tale da avere la possibilità di alzarsi e camminare durante il tragitto. Viaggiare in gravidanza è fattibile, soltanto è meglio pensare a qualche accorgimento per rendere lo spostamento gradevole.


Se sei amante del mare e dell' abbronzatura starai già sognando spiagge sabbiose e acque cristalline in cui tuffarti, fai bene! Prima di partire per depilarti puoi fare la ceretta in gravidanza, a patto che sia a freddo, oppure utilizzare rasoio o epilatore, evita le creme per questo periodo. Quando saria là ricorda di applicare sempre la tua solita protezione solare, che le mamme in estate devono avere sempre in borsa, scopri il tuo corpo che cambia, accettalo e amalo.
Sia il mare, con la benefica azione dell'acqua, che la montagna, grazie al clima più fresco, danno un importante aiuto a pesantezza e gonfiore delle gambe, un disturbo comune nelle donne incinte, che si presenta soprattutto durante la stagione calda e che può portare anche alla comparsa di vene varicose. Previeni questi disturbi facendo una visita specifica e facendoti consigliare da un medico quali accorgimenti utili seguire. Come sempre, dieta e sport sono di fondamentale importanza per questo particolare disturbo e per il tuo benessere generale.


Segui una dieta bilanciata adatta per la gravidanza, non eliminare i nutrienti fondamentali, ma fai attenzione a consumare cibi crudi, poiché devono essere ben lavati per scongiurare il pericolo di toxoplasmosi. Mangia poco ma spesso e bevi tanta acqua, che ti aiuterà a sopportare il caldo estivo, a mantenere la pelle idratata ed elastica (previeni le smagliature!) e a ridurre la ritenzione idrica, che in gravidanza potrà essere particolarmente presente.
Fai sport in gravidanza, per tenere sotto controllo il peso e per favorire la circolzione sanguigna. Evita attività fisiche ad alto impatto, dedicati piuttosto a corsi di pilates, acquagym oppure fai belle camminate rigeneranti e tonificanti, magari trovandoti con altre mamme in attesa che in estate avranno le tue stesse esigenze e con cui potrai confrontarti e parlare, magari anche consigliarti.

La cosa più importante è che la tua sia una gravidanza serena, quindi approfitta del tempo bello per stare all'aperto e respirare aria pulita, stai insieme alle persone a te care,  ridi tanto e divertirti, e coltiva ogni giorno la vita di coppia, che si fortificherà in questo progetto comune di amore, raggiungendo la sua gioia più grande alla nascita di quel bimbo che ora stai portando dentro te.

Di Ilaria, © Riproduzione Riservata
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